33
Frittata vegana di asparagi e patate 🥬🥔
3.5
(36)
0 kcal
theveganavocadito
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla e gli asparagi e nel frattempo lessare la patata. Mescolare la farina di ceci con l'acqua e il resto degli ingredienti.
2
Quando le verdure sono cotte, mescolarle con il non uovo e poi trasferire il composto in una padella calda con olio d'oliva.
3
Cuocere per circa 5-7 minuti per lato a fuoco basso e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di ceci
130 gramos (aprox. 13 cucharadas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Asparagi verdi
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di ceci
130 gramos (aprox. 13 cucharadas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Asparagi verdi
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere la cipolla e gli asparagi e nel frattempo lessare la patata. Mescolare la farina di ceci con l'acqua e il resto degli ingredienti.
2
Quando le verdure sono cotte, mescolarle con il non uovo e poi trasferire il composto in una padella calda con olio d'oliva.
3
Cuocere per circa 5-7 minuti per lato a fuoco basso e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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