6
Merluzzo con spinaci
5
(8)
0 kcal
rosa_ana_b
Preparación de la receta
1
Mettiamo in camicia l'aglio e il porro a fuoco lento.
2
Quando sono pronti, aggiungere il merluzzo e sigillarlo da entrambi i lati.
3
Togliere il merluzzo e aggiungere il latte, il sale, il pepe e gli spinaci.
4
Lasciare cuocere per qualche minuto. Aggiungere il merluzzo, coprire e cuocere per altri 7-8 minuti.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluzzo
400 gramos
Spinaci
200 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato
125 gramos
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluzzo
400 gramos
Spinaci
200 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato
125 gramos
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettiamo in camicia l'aglio e il porro a fuoco lento.
2
Quando sono pronti, aggiungere il merluzzo e sigillarlo da entrambi i lati.
3
Togliere il merluzzo e aggiungere il latte, il sale, il pepe e gli spinaci.
4
Lasciare cuocere per qualche minuto. Aggiungere il merluzzo, coprire e cuocere per altri 7-8 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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