68
Quiche de brócoli y queso
5
(72)
40 min
0 kcal
Nereavvl
Preparación de la receta
1
Ponemos la tortilla integral en un molde que sobresalga.
2
Yo utilizé las sobras de la salsa de brócoli que hice para la receta anterior de los ñoquis, pero por si no la habéis visto os la vuelvo a dejar por aquí. Se hace el brócoli en el micro unos cinco minutos y después trituramos.
3
Sofreímos el brócoli y los champiñones, añadimos la nata, el queso y especias al gusto, dejamos que se mezclen bien los sabores.
4
En un bol batimos los huevos, cuando esté bien batido incorporamos la mezcla anterior lo ponemos en la tortilla integral y le añadimos un poco de queso por encima.
5
Al horno durante unos 15'-20' depende de cada horno y listo.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Ponemos la tortilla integral en un molde que sobresalga.
2
Yo utilizé las sobras de la salsa de brócoli que hice para la receta anterior de los ñoquis, pero por si no la habéis visto os la vuelvo a dejar por aquí. Se hace el brócoli en el micro unos cinco minutos y después trituramos.
3
Sofreímos el brócoli y los champiñones, añadimos la nata, el queso y especias al gusto, dejamos que se mezclen bien los sabores.
4
En un bol batimos los huevos, cuando esté bien batido incorporamos la mezcla anterior lo ponemos en la tortilla integral y le añadimos un poco de queso por encima.
5
Al horno durante unos 15'-20' depende de cada horno y listo.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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