

4
Mutabbal
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Arrostire la melanzana sul fuoco bruciandola su tutti i lati, metterla in un contenitore e coprirla con un sacchetto di plastica per circa 15-20 minuti. Quindi rimuovere la pelle
2
Mettere le melanzane arrostite nel frullatore, salare e pepare, aggiungere un cucchiaino di cumino, un cucchiaio e mezzo di tahini, 2 cucchiai di yogurt (naturale, greco o vegetale) e il succo di mezzo limone. Frullare il tutto, ma non troppo, in modo da ottenere una consistenza grumosa come quella della foto.
3
Versare il risultato in un piatto o in una ciotola e versarvi sopra l'olio extravergine di oliva. Anche una manciata di semi di melograno si combina perfettamente e dà un incredibile contrasto. Questa volta non ne avevo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt naturale
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tahini
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limone
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt naturale
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tahini
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limone
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Arrostire la melanzana sul fuoco bruciandola su tutti i lati, metterla in un contenitore e coprirla con un sacchetto di plastica per circa 15-20 minuti. Quindi rimuovere la pelle
2
Mettere le melanzane arrostite nel frullatore, salare e pepare, aggiungere un cucchiaino di cumino, un cucchiaio e mezzo di tahini, 2 cucchiai di yogurt (naturale, greco o vegetale) e il succo di mezzo limone. Frullare il tutto, ma non troppo, in modo da ottenere una consistenza grumosa come quella della foto.
3
Versare il risultato in un piatto o in una ciotola e versarvi sopra l'olio extravergine di oliva. Anche una manciata di semi di melograno si combina perfettamente e dà un incredibile contrasto. Questa volta non ne avevo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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