Ensalada veraniega🌽🍅
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Insalata estiva🌽🍅

3

(9)

100 min

0 kcal

Isacapote

Isacapote

Preparación de la receta

1

Far bollire le lenticchie in una pentola per circa 45 minuti. Se sono state messe a bagno in precedenza, ci vorrà meno tempo.

2

Mettere 3 uova in un'altra pentola con acqua bollente e aspettare che si cuociano (circa 10 min.).

3

In una padella, mettere il petto di pollo con l'EVOO e cuocerlo in padella, girandolo più volte.

4

Mentre le lenticchie e le uova cuociono, tritare il pomodoro e la cipolla, tagliare la carne a dadini e mettere il tutto in una grande ciotola.

5

Aggiungete un barattolo di mais e mettete la ciotola in frigorifero.

6

Quando le uova sono pronte, sbucciarle e tritarle e aggiungerle al resto della ciotola.

7

Scolare le lenticchie e aggiungerle a tutti gli altri ingredienti precedentemente tritati.

8

Come condimento, possiamo aggiungere una spruzzata di EVOO, ma è preferibile che sia nel singolo piatto e non nell'intera ciotola, altrimenti durerà meno.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Far bollire le lenticchie in una pentola per circa 45 minuti. Se sono state messe a bagno in precedenza, ci vorrà meno tempo.

2

Mettere 3 uova in un'altra pentola con acqua bollente e aspettare che si cuociano (circa 10 min.).

3

In una padella, mettere il petto di pollo con l'EVOO e cuocerlo in padella, girandolo più volte.

4

Mentre le lenticchie e le uova cuociono, tritare il pomodoro e la cipolla, tagliare la carne a dadini e mettere il tutto in una grande ciotola.

5

Aggiungete un barattolo di mais e mettete la ciotola in frigorifero.

6

Quando le uova sono pronte, sbucciarle e tritarle e aggiungerle al resto della ciotola.

7

Scolare le lenticchie e aggiungerle a tutti gli altri ingredienti precedentemente tritati.

8

Come condimento, possiamo aggiungere una spruzzata di EVOO, ma è preferibile che sia nel singolo piatto e non nell'intera ciotola, altrimenti durerà meno.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Calorie

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