4
Panino con melanzane, pesto e hummus
3
(5)
0 kcal
Eleenatormob
Preparación de la receta
1
Preparate hummus e pesto o, al posto del pesto, guacamole.
2
Passare alla piastra le melanzane e i pomodori.
3
Montaggio.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Pane integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus di ceci
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Basilico
10 gramos (aprox. 10 hojas)
Lattuga di agnello
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce
3 gramos (aprox. ½ tazas)
Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Pane integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus di ceci
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Basilico
10 gramos (aprox. 10 hojas)
Lattuga di agnello
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce
3 gramos (aprox. ½ tazas)
Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preparate hummus e pesto o, al posto del pesto, guacamole.
2
Passare alla piastra le melanzane e i pomodori.
3
Montaggio.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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