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CROCCHETTE DI TOFU CROCCANTI 🤤.
5
(523)
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Togliere il tofu dalla confezione e avvolgerlo in un panno pulito. Lasciare scolare.
2
Tagliare con le mani a forma di pepite.
3
In una ciotola, mescolare l'acqua con la farina e le spezie.
4
Passare il tofu nella miscela e nei fiocchi schiacciati. Ripetere questo processo due volte.
5
Cuocerli in padella con EVOO o in forno preriscaldato a 180° per 20 minuti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
275 gramos
Acqua minerale naturale
110 gramos
Farina di ceci
60 gramos
Fiocchi di farro
25 gramos
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cipolla in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika dolce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
275 gramos
Acqua minerale naturale
110 gramos
Farina di ceci
60 gramos
Fiocchi di farro
25 gramos
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cipolla in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika dolce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Togliere il tofu dalla confezione e avvolgerlo in un panno pulito. Lasciare scolare.
2
Tagliare con le mani a forma di pepite.
3
In una ciotola, mescolare l'acqua con la farina e le spezie.
4
Passare il tofu nella miscela e nei fiocchi schiacciati. Ripetere questo processo due volte.
5
Cuocerli in padella con EVOO o in forno preriscaldato a 180° per 20 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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