6
INSALATA DI PATATE PREBIOTICA
5
(8)
0 kcal
holistica.ment
Preparación de la receta
1
Scegliere una base verde e tagliare il resto delle verdure in brunoise (peperone, cetriolo, carota, cipolla... sperimentare).
2
Aggiungere la patata precotta e raffreddata (fonte di amido resistente: cibo per i nostri batteri).
3
Aggiungere una fonte proteica a scelta (sardine, sgombro, tofu, salmone affumicato, pollo alla griglia...).
4
Vestirsi e divertirsi
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Giovani germogli
80 gramos (aprox. 1 taza)
Sarde in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Cetriolo
60 gramos
Pepe rosso
50 gramos
Cipolline
40 gramos
Peperone giallo
25 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Giovani germogli
80 gramos (aprox. 1 taza)
Sarde in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Cetriolo
60 gramos
Pepe rosso
50 gramos
Cipolline
40 gramos
Peperone giallo
25 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo
1
Scegliere una base verde e tagliare il resto delle verdure in brunoise (peperone, cetriolo, carota, cipolla... sperimentare).
2
Aggiungere la patata precotta e raffreddata (fonte di amido resistente: cibo per i nostri batteri).
3
Aggiungere una fonte proteica a scelta (sardine, sgombro, tofu, salmone affumicato, pollo alla griglia...).
4
Vestirsi e divertirsi
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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grassi
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