

1
Porridge di avena con cacao
3
(2)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in una casseruola l'avena, la chia, il cacao in polvere, la cannella, un pizzico di vaniglia e il latte d'avena. Mettere a fuoco basso e portare a ebollizione. Mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci.
2
Tagliare la banana a fette e metterla in una padella antiaderente fino a quando non sarà dorata da entrambi i lati.
3
Servite i fiocchi d'avena con la banana, le gocce di cioccolato e un cucchiaio della vostra crema di noci preferita (io ho usato gli anacardi).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere in una casseruola l'avena, la chia, il cacao in polvere, la cannella, un pizzico di vaniglia e il latte d'avena. Mettere a fuoco basso e portare a ebollizione. Mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci.
2
Tagliare la banana a fette e metterla in una padella antiaderente fino a quando non sarà dorata da entrambi i lati.
3
Servite i fiocchi d'avena con la banana, le gocce di cioccolato e un cucchiaio della vostra crema di noci preferita (io ho usato gli anacardi).
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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