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Melanzane ripiene con avocado 🥑
4.8
(104)
0 kcal
angelamolamucho
Preparación de la receta
1
Melanzane: mettere una melanzana tagliata a metà in forno a 200°C per 50'. Al termine, estrarre la melanzana senza rompere la buccia e separarla.
2
Salsa di avocado: prendere 70 ml di acqua, un aglio tritato, del prezzemolo e 80 g di avocado. Frullare insieme.
3
Tonno: sgocciolare l'olio dal tonno e mescolarlo con la salsa di melanzane e avocado (è molto gustoso anche con la carne macinata).
4
Dividere il mejunge tra le due metà e cospargere i semi di zucca.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
120 gramos
Tonno in olio d'oliva
110 gramos
Avocado
80 gramos
Semi
10 gramos
Aglio
1 gramo
Prezzemolo
0.2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
120 gramos
Tonno in olio d'oliva
110 gramos
Avocado
80 gramos
Semi
10 gramos
Aglio
1 gramo
Prezzemolo
0.2 gramos
1
Melanzane: mettere una melanzana tagliata a metà in forno a 200°C per 50'. Al termine, estrarre la melanzana senza rompere la buccia e separarla.
2
Salsa di avocado: prendere 70 ml di acqua, un aglio tritato, del prezzemolo e 80 g di avocado. Frullare insieme.
3
Tonno: sgocciolare l'olio dal tonno e mescolarlo con la salsa di melanzane e avocado (è molto gustoso anche con la carne macinata).
4
Dividere il mejunge tra le due metà e cospargere i semi di zucca.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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