1
Farina d'avena con yogurt e prugne
3
(2)
15 min
0 kcal
160577
Preparación de la receta
1
Tagliare la mela in una ciotola e ammorbidirla nel microonde per 2-3 minuti.
2
Aggiungere alla ciotola una tazza di farina d'avena, una tazza di bevanda d'avena, uno yogurt, semi di chia e cannella. Mescolare e lasciare in frigo per tutta la notte.
3
Servire in una ciotola, aggiungere le prugne e le nocciole. Spolverare con un altro po' di cannella.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda vegetale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Prugna
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Bevanda all'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Nocciole crude
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda vegetale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Prugna
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Bevanda all'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Nocciole crude
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
1
Tagliare la mela in una ciotola e ammorbidirla nel microonde per 2-3 minuti.
2
Aggiungere alla ciotola una tazza di farina d'avena, una tazza di bevanda d'avena, uno yogurt, semi di chia e cannella. Mescolare e lasciare in frigo per tutta la notte.
3
Servire in una ciotola, aggiungere le prugne e le nocciole. Spolverare con un altro po' di cannella.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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