3
Pane integrale
5
(5)
0 kcal
yazira
Preparación de la receta
1
Unire lo yogurt all'olio e al miele e mescolare bene.
2
Aggiungere la farina, il sale e mezzo cucchiaino di bicarbonato, impastare e lasciare riposare per 20 minuti.
3
Riscaldare il forno a 220 gradi su e giù.
4
Stendere la pasta con un mattarello e ricavare dei cerchi con un cutter o un bicchiere.
5
Irrorare con acqua e aggiungere semi a piacere,
6
Cuocere per 17 minuti circa
7
Divertitevi, sono molto gustosi e facili da preparare, usateli per panini, toast e persino hamburger 🥰.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina di grano integrale
250 gramos (aprox. 1 ración)
Yogurt naturale
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato di sodio
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina di grano integrale
250 gramos (aprox. 1 ración)
Yogurt naturale
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato di sodio
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Unire lo yogurt all'olio e al miele e mescolare bene.
2
Aggiungere la farina, il sale e mezzo cucchiaino di bicarbonato, impastare e lasciare riposare per 20 minuti.
3
Riscaldare il forno a 220 gradi su e giù.
4
Stendere la pasta con un mattarello e ricavare dei cerchi con un cutter o un bicchiere.
5
Irrorare con acqua e aggiungere semi a piacere,
6
Cuocere per 17 minuti circa
7
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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