

3
Toast con uova strapazzate, prosciutto e avocado
3
(4)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbattere le uova in una ciotola e aggiungere sale e pepe.
2
Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco basso e aggiungere le uova.
3
Mescolare le uova con una spatola finché non si rapprendono (a piacere).
4
Mettere la fetta di pane nel tostapane.
5
Tagliare un avocado a metà. Prendere uno di essi e togliere la buccia. Tagliare a fette.
6
Mettere il pane tostato su un piatto, versare un goccio di EVOO, aggiungere una fetta di prosciutto Serrano, le uova strapazzate e l'avocado tritato. Infine, aggiungete spezie e semi a piacere. Nel mio caso, fiocchi di sale, polvere di cayenna, pepe nero e semi di sesamo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Semi di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Semi di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere le uova in una ciotola e aggiungere sale e pepe.
2
Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco basso e aggiungere le uova.
3
Mescolare le uova con una spatola finché non si rapprendono (a piacere).
4
Mettere la fetta di pane nel tostapane.
5
Tagliare un avocado a metà. Prendere uno di essi e togliere la buccia. Tagliare a fette.
6
Mettere il pane tostato su un piatto, versare un goccio di EVOO, aggiungere una fetta di prosciutto Serrano, le uova strapazzate e l'avocado tritato. Infine, aggiungete spezie e semi a piacere. Nel mio caso, fiocchi di sale, polvere di cayenna, pepe nero e semi di sesamo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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