

1
Frittata di verdure
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredienti per 4 persone: 1 zucchina media 3 patate medie 1 cipolla 1 peperone rosso 1 peperone verde 3 scatole di tonno 1 lattina di pomodoro schiacciato Sale OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA
2
Sbucciare e tagliare le patate e la cipolla, né troppo grandi né troppo finemente. Mettere l'olio d'oliva in una padella, salare a piacere e soffriggere. Nel frattempo, in un'altra padella, mettere la zucchina e i peperoni tagliati e cuocerli contemporaneamente con olio d'oliva e sale.
3
Quando la patata e la cipolla sono cotte, aggiungere la lattina di pomodoro schiacciato, mezzo cucchiaio di zucchero per togliere l'acidità del pomodoro e un pizzico di sale. Cuocere fino a quando il pomodoro è pronto.
4
Quando il pomodoro è cotto, scolare le verdure (zucchine e peperoni) e aggiungerle all'altra padella. Infine, aggiungere le scatolette di tonno e mescolare bene il tutto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Ingredienti per 4 persone: 1 zucchina media 3 patate medie 1 cipolla 1 peperone rosso 1 peperone verde 3 scatole di tonno 1 lattina di pomodoro schiacciato Sale OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA
2
Sbucciare e tagliare le patate e la cipolla, né troppo grandi né troppo finemente. Mettere l'olio d'oliva in una padella, salare a piacere e soffriggere. Nel frattempo, in un'altra padella, mettere la zucchina e i peperoni tagliati e cuocerli contemporaneamente con olio d'oliva e sale.
3
Quando la patata e la cipolla sono cotte, aggiungere la lattina di pomodoro schiacciato, mezzo cucchiaio di zucchero per togliere l'acidità del pomodoro e un pizzico di sale. Cuocere fino a quando il pomodoro è pronto.
4
Quando il pomodoro è cotto, scolare le verdure (zucchine e peperoni) e aggiungerle all'altra padella. Infine, aggiungere le scatolette di tonno e mescolare bene il tutto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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