

14
Quiche express con base di tortilla integrale agli spinaci e pancetta (ripieno adattabile)
5
(18)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa ricopriamo la base con tortillas integrali senza che sporgano, come si vede nella foto, tagliando dei pezzi con le forbici da cucina.

2
A me piace mettere la base in forno per qualche minuto in modo che si abbrustolisca un po' prima di mettere il ripieno, in forno preriscaldato a 180°C.
3
Per preparare il ripieno, soffriggere la pancetta tritata e, quando è pronta, aggiungere una manciata di spinaci; aggiungere pepe, aglio e cipolla in polvere a piacere e mettere da parte (io non aggiungo sale perché la pancetta è già salata, ma se sostituite la pancetta con prosciutto cotto, funghi o altro, aggiungetene un po').
4
Sbattere le due uova, aggiungere un po' di mozzarella grattugiata e circa l'80% di un medaglione dei medaglioni di capra disponibili al Mercadona (non ricci di capra, ma medaglioni leggermente più morbidi), ben sgranati. Mescolare bene e aggiungere il composto di spinaci e pancetta e il ripieno è pronto.
5
Versare il ripieno sulla base leggermente tostata e infornare. Dopo 10 minuti, mettere alcune fette di formaggio vecchio tostato e continuare a cuocere per altri 10 minuti fino a doratura. Lasciare riposare e gustare!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Formaggio di capra
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pancetta
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Formaggio di pecora stagionato
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cipolla in polvere
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Formaggio di capra
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pancetta
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Formaggio di pecora stagionato
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cipolla in polvere
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Per prima cosa ricopriamo la base con tortillas integrali senza che sporgano, come si vede nella foto, tagliando dei pezzi con le forbici da cucina.

2
A me piace mettere la base in forno per qualche minuto in modo che si abbrustolisca un po' prima di mettere il ripieno, in forno preriscaldato a 180°C.
3
Per preparare il ripieno, soffriggere la pancetta tritata e, quando è pronta, aggiungere una manciata di spinaci; aggiungere pepe, aglio e cipolla in polvere a piacere e mettere da parte (io non aggiungo sale perché la pancetta è già salata, ma se sostituite la pancetta con prosciutto cotto, funghi o altro, aggiungetene un po').
4
Sbattere le due uova, aggiungere un po' di mozzarella grattugiata e circa l'80% di un medaglione dei medaglioni di capra disponibili al Mercadona (non ricci di capra, ma medaglioni leggermente più morbidi), ben sgranati. Mescolare bene e aggiungere il composto di spinaci e pancetta e il ripieno è pronto.
5
Versare il ripieno sulla base leggermente tostata e infornare. Dopo 10 minuti, mettere alcune fette di formaggio vecchio tostato e continuare a cuocere per altri 10 minuti fino a doratura. Lasciare riposare e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...