31
CURRY DI CECI E TOFU CON SPINACI
5
(33)
0 kcal
iratibvd
Preparación de la receta
1
In una padella, soffriggere la cipolla, il porro, lo zenzero e l'aglio in un po' d'olio.
2
Quando la cipolla inizia a diventare trasparente, aggiungere 50 ml di bevanda di soia, sale e curry a piacere.
3
Lasciare friggere per qualche minuto.
4
Nel frattempo, cuocete gli spinaci che userete in una padella a parte e metteteli da parte.
5
Aggiungere il pomodoro schiacciato al composto di curry e soffriggere per qualche minuto.
6
Aggiungere il tofu tagliato a cubetti alla padella del curry e continuare a mescolare.
7
Aggiungere il resto del latte e lasciare a fuoco basso per qualche minuto.
8
Infine, aggiungere gli spinaci, precedentemente cotti, e mescolare.
9
Lasciare cuocere per qualche minuto prima di servire.
10
Possiamo accompagnarlo con riso, cavolfiore...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
200 gramos
Ceci cotti
200 gramos
Pomodoro schiacciato
200 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
100 gramos
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Curry
21 gramos (aprox. 7 cucharaditas)
Zenzero
5 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
200 gramos
Ceci cotti
200 gramos
Pomodoro schiacciato
200 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
100 gramos
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Curry
21 gramos (aprox. 7 cucharaditas)
Zenzero
5 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
In una padella, soffriggere la cipolla, il porro, lo zenzero e l'aglio in un po' d'olio.
2
Quando la cipolla inizia a diventare trasparente, aggiungere 50 ml di bevanda di soia, sale e curry a piacere.
3
Lasciare friggere per qualche minuto.
4
Nel frattempo, cuocete gli spinaci che userete in una padella a parte e metteteli da parte.
5
Aggiungere il pomodoro schiacciato al composto di curry e soffriggere per qualche minuto.
6
Aggiungere il tofu tagliato a cubetti alla padella del curry e continuare a mescolare.
7
Aggiungere il resto del latte e lasciare a fuoco basso per qualche minuto.
8
Infine, aggiungere gli spinaci, precedentemente cotti, e mescolare.
9
Lasciare cuocere per qualche minuto prima di servire.
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Possiamo accompagnarlo con riso, cavolfiore...
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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