4
Hamburger di broccoli con ratatouille.
3
(5)
0 kcal
unalokaporlavida
Preparación de la receta
1
Per gli hamburger: Tritare e lessare i broccoli. Schiacciarli con una forchetta e mescolarli con l'uovo e il pangrattato, pronti per la padella. Girare e rigirare e togliere.
2
Per la ratatouille: Tritare tutte le verdure, soffriggerle e, quando sono tenere, metterle da parte. E pronti a mangiare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pangrattato
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Zucchina
38 gramos (aprox. 0 unidades)
Melanzana
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Pepe rosso
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Cipolla
15 gramos (aprox. 0 unidades)
Pepe verde
15 gramos (aprox. 0 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pangrattato
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Zucchina
38 gramos (aprox. 0 unidades)
Melanzana
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Pepe rosso
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Cipolla
15 gramos (aprox. 0 unidades)
Pepe verde
15 gramos (aprox. 0 unidades)
1
Per gli hamburger: Tritare e lessare i broccoli. Schiacciarli con una forchetta e mescolarli con l'uovo e il pangrattato, pronti per la padella. Girare e rigirare e togliere.
2
Per la ratatouille: Tritare tutte le verdure, soffriggerle e, quando sono tenere, metterle da parte. E pronti a mangiare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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