56
Quiche di verdure (senza pasta frolla)
5
(59)
0 kcal
healthyeve
Preparaci贸n de la receta
1
馃摑 Ingredienti (per 2 persone): - Broccoli (a piacere) - funghi (a piacere) - 1 cipolla - formaggio feta - 4 uova - 100gr di formaggio fresco, sbattuto - Sale e pepe - Pepe - Noce moscata
2
馃搵 Passo dopo passo: - Friggere le verdure fino a doratura. Mettere da parte e aspettare che si raffreddino un po' (in modo da non farle cagliare con l'uovo).
3
- Sbattere le uova con la crema di formaggio sbattuta, il sale, il pepe e la noce moscata.
4
- Aggiungere le verdure e il formaggio feta al composto di uova e versare in una pirofila.
5
- Cuocere in forno preriscaldato a 180掳C per 30 minuti.
6
Ho preparato 2 quiche individuali.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Broccoli
100 gramos
Cipolla
100 gramos
Fungo
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos
Crema di formaggio montata
100 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Broccoli
100 gramos
Cipolla
100 gramos
Fungo
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos
Crema di formaggio montata
100 gramos
1
馃摑 Ingredienti (per 2 persone): - Broccoli (a piacere) - funghi (a piacere) - 1 cipolla - formaggio feta - 4 uova - 100gr di formaggio fresco, sbattuto - Sale e pepe - Pepe - Noce moscata
2
馃搵 Passo dopo passo: - Friggere le verdure fino a doratura. Mettere da parte e aspettare che si raffreddino un po' (in modo da non farle cagliare con l'uovo).
3
- Sbattere le uova con la crema di formaggio sbattuta, il sale, il pepe e la noce moscata.
4
- Aggiungere le verdure e il formaggio feta al composto di uova e versare in una pirofila.
5
- Cuocere in forno preriscaldato a 180掳C per 30 minuti.
6
Ho preparato 2 quiche individuali.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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