13
Pizza di melanzane non farcite
5
(15)
0 kcal
laalau22
Preparación de la receta
1
Tagliate a dadini la cipolla e la melanzana e mettetele in una padella a fuoco medio/alto finché non si dorano. Salate e pepate e aggiungete le spezie che preferite (io personalmente amo un tocco di cumino).
2
Mettere da parte e aggiungere le 2 scatolette di tonno.
3
Disporre 2 pancake integrali su un foglio di carta oleata. Aggiungere il pomodoro, il composto precedente e la mozzarella a piacere. Queste quantità sono sufficienti per 2 frittelle e rimane un po' di ripieno (a seconda delle dimensioni della melanzana).
4
Infornare per 5 minuti a 200 gradi oppure metterli in una padella a fuoco medio con un coperchio.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Tortillas integrali
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa di pomodoro
4 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cipolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo
Pepe nero
1 gramo
Mozzarella grattugiata
1 gramo
Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Tortillas integrali
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa di pomodoro
4 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cipolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo
Pepe nero
1 gramo
Mozzarella grattugiata
1 gramo
Il sale
1 gramo
1
Tagliate a dadini la cipolla e la melanzana e mettetele in una padella a fuoco medio/alto finché non si dorano. Salate e pepate e aggiungete le spezie che preferite (io personalmente amo un tocco di cumino).
2
Mettere da parte e aggiungere le 2 scatolette di tonno.
3
Disporre 2 pancake integrali su un foglio di carta oleata. Aggiungere il pomodoro, il composto precedente e la mozzarella a piacere. Queste quantità sono sufficienti per 2 frittelle e rimane un po' di ripieno (a seconda delle dimensioni della melanzana).
4
Infornare per 5 minuti a 200 gradi oppure metterli in una padella a fuoco medio con un coperchio.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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