Guiso asiático con setas y vegetales
whatsapp

23

whatsapp

23

Stufato asiatico con funghi e verdure

5

(29)

0 kcal

AnaaaaRF

AnaaaaRF

Preparación de la receta

1

Preparare tutte le verdure e tritarle a piacere. Ho tagliato la zucchina e la carota in pezzi grandi. Ho tagliato la cipolla a julienne.

2

Cuocere/arrostire la patata dolce tagliata a cubetti, le cimette di cavolfiore, il cavolo e le bietole tagliati a julienne (ho arrostito la patata dolce nel forno e ho cotto il cavolfiore, il cavolo e le bietole in una pentola).

3

Soffriggere la cipolla, la zucchina, il porro, la carota e i funghi (finferli) in una padella con tre cucchiai di olio extravergine di oliva. Salare, pepare e aggiungere un po' di zenzero macinato. Aggiungere quindi un pizzico di salsa di soia. Mescolare.

4

Versare il brodo vegetale in una pentola con le verdure in camicia e aggiungere la patata dolce, il cavolfiore, il cavolo e la bietola. Lasciare che tutti gli ingredienti e i sapori si integrino bene (circa 10 minuti).

5

Idratare l'alga secondo le istruzioni del produttore.

6

All'ultimo momento, aggiungere le uova di quaglia, che saranno cotte a fuoco spento.

7

Servire caldo. Ricoprire il piatto con una manciata di alghe e gustare. Si può accompagnare lo stufato con un po' di riso cotto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Preparare tutte le verdure e tritarle a piacere. Ho tagliato la zucchina e la carota in pezzi grandi. Ho tagliato la cipolla a julienne.

2

Cuocere/arrostire la patata dolce tagliata a cubetti, le cimette di cavolfiore, il cavolo e le bietole tagliati a julienne (ho arrostito la patata dolce nel forno e ho cotto il cavolfiore, il cavolo e le bietole in una pentola).

3

Soffriggere la cipolla, la zucchina, il porro, la carota e i funghi (finferli) in una padella con tre cucchiai di olio extravergine di oliva. Salare, pepare e aggiungere un po' di zenzero macinato. Aggiungere quindi un pizzico di salsa di soia. Mescolare.

4

Versare il brodo vegetale in una pentola con le verdure in camicia e aggiungere la patata dolce, il cavolfiore, il cavolo e la bietola. Lasciare che tutti gli ingredienti e i sapori si integrino bene (circa 10 minuti).

5

Idratare l'alga secondo le istruzioni del produttore.

6

All'ultimo momento, aggiungere le uova di quaglia, che saranno cotte a fuoco spento.

7

Servire caldo. Ricoprire il piatto con una manciata di alghe e gustare. Si può accompagnare lo stufato con un po' di riso cotto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift