

23
Stufato asiatico con funghi e verdure
5
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare tutte le verdure e tritarle a piacere. Ho tagliato la zucchina e la carota in pezzi grandi. Ho tagliato la cipolla a julienne.
2
Cuocere/arrostire la patata dolce tagliata a cubetti, le cimette di cavolfiore, il cavolo e le bietole tagliati a julienne (ho arrostito la patata dolce nel forno e ho cotto il cavolfiore, il cavolo e le bietole in una pentola).
3
Soffriggere la cipolla, la zucchina, il porro, la carota e i funghi (finferli) in una padella con tre cucchiai di olio extravergine di oliva. Salare, pepare e aggiungere un po' di zenzero macinato. Aggiungere quindi un pizzico di salsa di soia. Mescolare.
4
Versare il brodo vegetale in una pentola con le verdure in camicia e aggiungere la patata dolce, il cavolfiore, il cavolo e la bietola. Lasciare che tutti gli ingredienti e i sapori si integrino bene (circa 10 minuti).
5
Idratare l'alga secondo le istruzioni del produttore.
6
All'ultimo momento, aggiungere le uova di quaglia, che saranno cotte a fuoco spento.
7
Servire caldo. Ricoprire il piatto con una manciata di alghe e gustare. Si può accompagnare lo stufato con un po' di riso cotto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
1000 gramos

Finferli
200 gramos (aprox. 8 unidades)

Uovo di quaglia
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cavolo cavolo
100 gramos (aprox. 0 unidades)

Patata dolce
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cavolfiore
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bietola
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di soia
20 gramos

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
1000 gramos

Finferli
200 gramos (aprox. 8 unidades)

Uovo di quaglia
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cavolo cavolo
100 gramos (aprox. 0 unidades)

Patata dolce
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cavolfiore
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bietola
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di soia
20 gramos

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preparare tutte le verdure e tritarle a piacere. Ho tagliato la zucchina e la carota in pezzi grandi. Ho tagliato la cipolla a julienne.
2
Cuocere/arrostire la patata dolce tagliata a cubetti, le cimette di cavolfiore, il cavolo e le bietole tagliati a julienne (ho arrostito la patata dolce nel forno e ho cotto il cavolfiore, il cavolo e le bietole in una pentola).
3
Soffriggere la cipolla, la zucchina, il porro, la carota e i funghi (finferli) in una padella con tre cucchiai di olio extravergine di oliva. Salare, pepare e aggiungere un po' di zenzero macinato. Aggiungere quindi un pizzico di salsa di soia. Mescolare.
4
Versare il brodo vegetale in una pentola con le verdure in camicia e aggiungere la patata dolce, il cavolfiore, il cavolo e la bietola. Lasciare che tutti gli ingredienti e i sapori si integrino bene (circa 10 minuti).
5
Idratare l'alga secondo le istruzioni del produttore.
6
All'ultimo momento, aggiungere le uova di quaglia, che saranno cotte a fuoco spento.
7
Servire caldo. Ricoprire il piatto con una manciata di alghe e gustare. Si può accompagnare lo stufato con un po' di riso cotto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...