Brownie de boniato
whatsapp

82

whatsapp

82

Brownie di patate dolci

5

(87)

0 kcal

DarioRF

DarioRF

Preparación de la receta

1

Se non avete fatto la pasta di datteri in precedenza, il primo passo sarà quello di prepararla. Lasciare i datteri snocciolati in ammollo per circa 15-20 minuti (con l'acqua calda ci vorrà un po' meno tempo). Di solito uso la stessa quantità (in peso) di datteri e di acqua, ma dipende dai gusti, in questo caso 60 g di ciascuno. Quindi macinare per ottenere la pasta.

2

Poi arrostite la patata dolce nel forno o nel microonde. Io l'ho fatto nel microonde con Lekue 7'.

3

Utilizzare un robot da cucina per tritare le noci e ridurle in farina. È possibile utilizzare una sola noce, utilizzarne altre o includere/sostituire l'avena. In totale 60 g.

4

Sbucciare e schiacciare la patata dolce, sbattere le uova una alla volta e aggiungere tutti gli ingredienti (tranne il cioccolato) in una ciotola e mescolare bene.

5

Versare il composto in una teglia o in una pirofila. Aggiungere i 3 etti di cioccolato, intero o tagliato a pezzi grossi, lasciandoli all'interno del composto in modo che ne siano ricoperti. Con l'aiuto di una spatola, lisciare la superficie.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 20 minuti. Pronti! *Si può mangiare così com'è o aggiungere qualche guarnizione. Nel mio caso ho messo una porzione con del gelato che avevo già preparato. Si ottengono circa 4 porzioni.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Se non avete fatto la pasta di datteri in precedenza, il primo passo sarà quello di prepararla. Lasciare i datteri snocciolati in ammollo per circa 15-20 minuti (con l'acqua calda ci vorrà un po' meno tempo). Di solito uso la stessa quantità (in peso) di datteri e di acqua, ma dipende dai gusti, in questo caso 60 g di ciascuno. Quindi macinare per ottenere la pasta.

2

Poi arrostite la patata dolce nel forno o nel microonde. Io l'ho fatto nel microonde con Lekue 7'.

3

Utilizzare un robot da cucina per tritare le noci e ridurle in farina. È possibile utilizzare una sola noce, utilizzarne altre o includere/sostituire l'avena. In totale 60 g.

4

Sbucciare e schiacciare la patata dolce, sbattere le uova una alla volta e aggiungere tutti gli ingredienti (tranne il cioccolato) in una ciotola e mescolare bene.

5

Versare il composto in una teglia o in una pirofila. Aggiungere i 3 etti di cioccolato, intero o tagliato a pezzi grossi, lasciandoli all'interno del composto in modo che ne siano ricoperti. Con l'aiuto di una spatola, lisciare la superficie.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 20 minuti. Pronti! *Si può mangiare così com'è o aggiungere qualche guarnizione. Nel mio caso ho messo una porzione con del gelato che avevo già preparato. Si ottengono circa 4 porzioni.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift