

7
Verdure saltate in padella con tofu
4
(9)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure e il tofu (forma a piacere: strisce, quadrati e/o fette).
2
Aggiungere una spruzzata di EVOO e soffriggere asparagi, broccoli, carote e funghi. Aggiungere aglio in polvere a piacere.
3
Quando le verdure sono più o meno cotte, aggiungere le ciliegie e il tofu e cuocere ancora per qualche minuto. Infine, aggiungete salsa di soia a piacere e, se vi piace, formaggio di capra, che si scioglierà con il calore delle verdure.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Aglio in polvere
100 gramos

Broccoli
100 gramos

Fungo
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Asparagi verdi
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rotolo di capra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pomodoro ciliegino
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Aglio in polvere
100 gramos

Broccoli
100 gramos

Fungo
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Asparagi verdi
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rotolo di capra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pomodoro ciliegino
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare le verdure e il tofu (forma a piacere: strisce, quadrati e/o fette).
2
Aggiungere una spruzzata di EVOO e soffriggere asparagi, broccoli, carote e funghi. Aggiungere aglio in polvere a piacere.
3
Quando le verdure sono più o meno cotte, aggiungere le ciliegie e il tofu e cuocere ancora per qualche minuto. Infine, aggiungete salsa di soia a piacere e, se vi piace, formaggio di capra, che si scioglierà con il calore delle verdure.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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