

56
Couscous mediterraneo
5
(58)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per il couscous: Portare a ebollizione la stessa quantità d'acqua con cui si vuole fare il couscous con un po' d'olio e di sale. Quando l'acqua bolle, togliere la pentola dal fuoco, aggiungere il couscous e mescolare. Lasciare riposare per circa 3 minuti.
2
Per i condimenti: Tagliare la cipolla e la carota a strisce. Aggiungere un po' d'olio in una padella per paella e far soffriggere questi due ingredienti. Quindi aggiungere il tonno e mescolare (si possono aggiungere anche olive, cetriolini, funghi, piselli...).
3
Piatto finale: In un piatto da portata aggiungere il couscous e i condimenti, mescolare e servire😋
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per il couscous: Portare a ebollizione la stessa quantità d'acqua con cui si vuole fare il couscous con un po' d'olio e di sale. Quando l'acqua bolle, togliere la pentola dal fuoco, aggiungere il couscous e mescolare. Lasciare riposare per circa 3 minuti.
2
Per i condimenti: Tagliare la cipolla e la carota a strisce. Aggiungere un po' d'olio in una padella per paella e far soffriggere questi due ingredienti. Quindi aggiungere il tonno e mescolare (si possono aggiungere anche olive, cetriolini, funghi, piselli...).
3
Piatto finale: In un piatto da portata aggiungere il couscous e i condimenti, mescolare e servire😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...