0
Insalata di bulgur e ceci
3
(1)
15 min
0 kcal
cdlsaints
Preparación de la receta
1
Preparare il bulgur secondo le istruzioni e lasciarlo raffreddare mentre si tagliano il cetriolo e la cipolla rossa a cubetti.
2
Tritare finemente la menta fresca
3
In una ciotola, aggiungere il bulgur con il cetriolo, la cipolla, i ceci, la menta, i pistacchi e il formaggio feta.
4
Condire a piacere
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos
Bulgur
65 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla rossa
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Feta
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pistacchi naturali
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos
Bulgur
65 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla rossa
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Feta
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pistacchi naturali
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta
3 gramos (aprox. 3 hojas)
1
Preparare il bulgur secondo le istruzioni e lasciarlo raffreddare mentre si tagliano il cetriolo e la cipolla rossa a cubetti.
2
Tritare finemente la menta fresca
3
In una ciotola, aggiungere il bulgur con il cetriolo, la cipolla, i ceci, la menta, i pistacchi e il formaggio feta.
4
Condire a piacere
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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