21
Pan di Spagna al cioccolato nel micro in 15 minuti
3
(22)
15 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
Rompere il cioccolato in scaglie con un coltello e mettere da parte.
2
Iniziamo con il pan di Spagna al cioccolato. Mettere nel frullatore i datteri, l'olio, il latte, le uova e la banana. Sbattere bene fino a quando non saranno ben amalgamati. Trasferire in una ciotola, aggiungere il resto degli ingredienti (tranne le gocce di cioccolato) e mescolare con una spatola. Trasferire in un contenitore adatto al microonde e cuocere per 10 minuti alla massima potenza. Quando si estrae la torta, cospargerla con le gocce di cioccolato e lasciarla raffreddare prima di toglierla dallo stampo.
3
La ricetta proviene dal profilo IG @deliciousmartha
4
Per 10 porzioni da 220 Kcal
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Data medjoul
150 gramos
Farina di avena integrale
120 gramos
Latte vaccino scremato
100 gramos
Banana
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio di cocco
50 gramos
Cacao in polvere
40 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Lievito fresco
10 gramos
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Data medjoul
150 gramos
Farina di avena integrale
120 gramos
Latte vaccino scremato
100 gramos
Banana
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio di cocco
50 gramos
Cacao in polvere
40 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Lievito fresco
10 gramos
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Rompere il cioccolato in scaglie con un coltello e mettere da parte.
2
Iniziamo con il pan di Spagna al cioccolato. Mettere nel frullatore i datteri, l'olio, il latte, le uova e la banana. Sbattere bene fino a quando non saranno ben amalgamati. Trasferire in una ciotola, aggiungere il resto degli ingredienti (tranne le gocce di cioccolato) e mescolare con una spatola. Trasferire in un contenitore adatto al microonde e cuocere per 10 minuti alla massima potenza. Quando si estrae la torta, cospargerla con le gocce di cioccolato e lasciarla raffreddare prima di toglierla dallo stampo.
3
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4
Per 10 porzioni da 220 Kcal
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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