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Insalata mista con cous cous, asparagi bianchi e tonno di fregata.
3
(1)
5 min
0 kcal
realfooder.78yive67
Preparación de la receta
1
In una piccola ciotola, mettere un cucchiaio di couscous, qualche goccia di olio e mescolare. Aggiungere acqua bollente e coprire. Lavare l'insalata, asciugarla e metterla nella ciotola per mangiarla. Aggiungo lo sgombro in olio d'oliva o al naturale. Tenere presente quando si condisce.
2
Aggiungo il cous cous, aggiungo il condimento di olio e aceto, mescolo il tutto e guarnisco con due pezzi di asparagi bianchi e mangio.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asparagi bianchi
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Sgombro in olio d'oliva
30 gramos (aprox. 1 filete)
Bocconcini di verdure
20 gramos (aprox. 1 ración)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asparagi bianchi
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Sgombro in olio d'oliva
30 gramos (aprox. 1 filete)
Bocconcini di verdure
20 gramos (aprox. 1 ración)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una piccola ciotola, mettere un cucchiaio di couscous, qualche goccia di olio e mescolare. Aggiungere acqua bollente e coprire. Lavare l'insalata, asciugarla e metterla nella ciotola per mangiarla. Aggiungo lo sgombro in olio d'oliva o al naturale. Tenere presente quando si condisce.
2
Aggiungo il cous cous, aggiungo il condimento di olio e aceto, mescolo il tutto e guarnisco con due pezzi di asparagi bianchi e mangio.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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