6
Pepita di farina d'avena con latte d'avena
3
(7)
0 kcal
Isila
Preparación de la receta
1
Per prima cosa prepariamo un porridge con il latte e l'avena.
2
Quando è pronto, metterlo da parte e aggiungere le spezie (aglio macinato, pepe nero macinato, origano). Mescolare bene
3
Aggiungere il cucchiaio di farina d'avena (sarà un po' asciutto). Iniziare ad aggiungere l'acqua a poco a poco fino ad ottenere un impasto gestibile.
4
Mettere i fiocchi d'avena e la curcuma in una ciotola. Mescolare bene in modo che i fiocchi d'avena si rivestano bene e si insaporiscano.
5
Iniziare a preparare i nuggets, prendere un po' di impasto e rotolarlo nella pastella.
6
Lo faremo con tutti quelli che usciranno (ne ho avuti 4).
7
Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180° 4 minuti
8
Cottura 160° 10 minuti in totale 5 da un lato e 5 dall'altro
9
Lasciare raffreddare e mangiare! 🍽️☺️
10
Opzionale con un'insalata
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Bevanda vegetale
60 gramos
Fiocchi d'avena
40 gramos
Farina d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Bevanda vegetale
60 gramos
Fiocchi d'avena
40 gramos
Farina d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa prepariamo un porridge con il latte e l'avena.
2
Quando è pronto, metterlo da parte e aggiungere le spezie (aglio macinato, pepe nero macinato, origano). Mescolare bene
3
Aggiungere il cucchiaio di farina d'avena (sarà un po' asciutto). Iniziare ad aggiungere l'acqua a poco a poco fino ad ottenere un impasto gestibile.
4
Mettere i fiocchi d'avena e la curcuma in una ciotola. Mescolare bene in modo che i fiocchi d'avena si rivestano bene e si insaporiscano.
5
Iniziare a preparare i nuggets, prendere un po' di impasto e rotolarlo nella pastella.
6
Lo faremo con tutti quelli che usciranno (ne ho avuti 4).
7
Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180° 4 minuti
8
Cottura 160° 10 minuti in totale 5 da un lato e 5 dall'altro
9
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10
Opzionale con un'insalata
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Vegetariano
Pasti
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