3
Omelette francese con pomodoro e avocado ✨.
3
(4)
5 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Sbattere bene gli albumi con l'uovo e metterli nella padella.
2
Una volta che la frittata è a metà cottura, aggiungere il pomodoro a fette e la tortilla sopra.... Lasciare a fuoco medio e girare.... Aggiungere il formaggio Emmental grattugiato e lasciare cuocere per qualche minuto.
3
Ricoprire l'avocado tritato con fiocchi di sale e origano e gustare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Edam
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Edam
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Sbattere bene gli albumi con l'uovo e metterli nella padella.
2
Una volta che la frittata è a metà cottura, aggiungere il pomodoro a fette e la tortilla sopra.... Lasciare a fuoco medio e girare.... Aggiungere il formaggio Emmental grattugiato e lasciare cuocere per qualche minuto.
3
Ricoprire l'avocado tritato con fiocchi di sale e origano e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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