14
Pasta con salsa di broccoli 🥦 💚
5
(16)
12 min
0 kcal
Calatayud
Preparación de la receta
1
Tagliare i broccoli e metterli nel microonde con acqua per 5 minuti.
2
Tritare l'aglio e la cipolla e soffriggerli in una padella con l'olio.
3
Portare a bollore la pasta per sfruttare il tempo di attesa. Dopo 5 minuti, aggiungere i broccoli alla padella.
4
Aggiungere il latte a poco a poco e condire a piacere.
5
Quando si ottiene la consistenza desiderata, mettere il tutto nel frullatore e frullare.
6
Mettere tutto nella padella e mescolare.
7
Servire e gustare! Potete aggiungere del tonno o un uovo in camicia per completare il piatto, è delizioso!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pasta di lenticchie rosse
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Broccoli
300 gramos (aprox. 1 pieza)
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cipolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pasta di lenticchie rosse
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Broccoli
300 gramos (aprox. 1 pieza)
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cipolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare i broccoli e metterli nel microonde con acqua per 5 minuti.
2
Tritare l'aglio e la cipolla e soffriggerli in una padella con l'olio.
3
Portare a bollore la pasta per sfruttare il tempo di attesa. Dopo 5 minuti, aggiungere i broccoli alla padella.
4
Aggiungere il latte a poco a poco e condire a piacere.
5
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6
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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