3
Insalata di couscous
3
(4)
15 min
0 kcal
rugiada
Preparación de la receta
1
Preparare il couscous secondo le istruzioni. Io ho aggiunto spezie e sale. Poi lasciare raffreddare.
2
Tagliare finemente le verdure e mezza arancia.
3
Condimento: spremere mezzo lime e la restante mezza arancia. Aggiungere un goccio di olio d'oliva, un cucchiaino di senape e un cucchiaino di miele. Mescolare bene. Ho aggiunto qualche foglia di basilico fresco tritato.
4
Aggiungere al couscous le verdure, l'arancia, i capperi a piacere e il condimento. Mescolare bene e mangiare.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Arancione
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zucchina
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Pepe verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Capperi
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cipolla
15 gramos (aprox. 0 unidades)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Basilico
10 gramos (aprox. 10 hojas)
Il miele
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Senape all'antica
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Arancione
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zucchina
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Pepe verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Capperi
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cipolla
15 gramos (aprox. 0 unidades)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Basilico
10 gramos (aprox. 10 hojas)
Il miele
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Senape all'antica
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Preparare il couscous secondo le istruzioni. Io ho aggiunto spezie e sale. Poi lasciare raffreddare.
2
Tagliare finemente le verdure e mezza arancia.
3
Condimento: spremere mezzo lime e la restante mezza arancia. Aggiungere un goccio di olio d'oliva, un cucchiaino di senape e un cucchiaino di miele. Mescolare bene. Ho aggiunto qualche foglia di basilico fresco tritato.
4
Aggiungere al couscous le verdure, l'arancia, i capperi a piacere e il condimento. Mescolare bene e mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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