Lasaña vegetal con soja texturizada
whatsapp

390

whatsapp

390

Lasagne di verdure con fagioli di soia testurizzati

5

(396)

68 min

0 kcal

KyaraMos

KyaraMos

Preparación de la receta

1

Idratare la soia testurizzata mettendola in una ciotola con il doppio dell'acqua rispetto al prodotto, aggiungere il cucchiaio di salsa di soia, mescolare e lasciare riposare.

2

Con l'aiuto di una mandolina, tagliare le zucchine a forma oblunga e disporle in una teglia rettangolare adatta al forno, coprendo completamente la base ma senza sovrapporle. Cospargerle con un po' di sale e le erbe provenzali.

3

Accendere il forno e preriscaldarlo a 180 gradi.

4

Tritare molto finemente mezza cipolla, il peperone e l'aglio e mettere da parte.

5

Scolare la soia testurizzata e aggiungerla alla teglia, distribuirvi sopra il composto di cipolla, peperone e aglio (tritato finemente). Aggiungete il pomodoro a pezzetti (potete aggiungere un po' di sale per togliere la dolcezza, facoltativo... io non l'ho fatto).

6

Aggiungere un altro strato di zucchine con il loro sale e le spezie.

7

Aggiungere la mozzarella grattugiata sopra le zucchine e per ultimo l'origano.

Lasaña vegetal con soja texturizada Paso 6

8

Mettete in forno e controllate che il formaggio non si bruci. A seconda che le verdure vi piacciano più o meno cotte, potete metterle in forno per 20 o 30 minuti, abbassando un po' la temperatura per non farle bruciare o mettendovi sopra un foglio di alluminio.

Lasaña vegetal con soja texturizada Paso 7

9

Buon divertimento 😋

Lasaña vegetal con soja texturizada Paso 8

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Idratare la soia testurizzata mettendola in una ciotola con il doppio dell'acqua rispetto al prodotto, aggiungere il cucchiaio di salsa di soia, mescolare e lasciare riposare.

2

Con l'aiuto di una mandolina, tagliare le zucchine a forma oblunga e disporle in una teglia rettangolare adatta al forno, coprendo completamente la base ma senza sovrapporle. Cospargerle con un po' di sale e le erbe provenzali.

3

Accendere il forno e preriscaldarlo a 180 gradi.

4

Tritare molto finemente mezza cipolla, il peperone e l'aglio e mettere da parte.

5

Scolare la soia testurizzata e aggiungerla alla teglia, distribuirvi sopra il composto di cipolla, peperone e aglio (tritato finemente). Aggiungete il pomodoro a pezzetti (potete aggiungere un po' di sale per togliere la dolcezza, facoltativo... io non l'ho fatto).

6

Aggiungere un altro strato di zucchine con il loro sale e le spezie.

7

Aggiungere la mozzarella grattugiata sopra le zucchine e per ultimo l'origano.

Lasaña vegetal con soja texturizada Paso 6

8

Mettete in forno e controllate che il formaggio non si bruci. A seconda che le verdure vi piacciano più o meno cotte, potete metterle in forno per 20 o 30 minuti, abbassando un po' la temperatura per non farle bruciare o mettendovi sopra un foglio di alluminio.

Lasaña vegetal con soja texturizada Paso 7

9

Buon divertimento 😋

Lasaña vegetal con soja texturizada Paso 8

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift