

390
Lasagne di verdure con fagioli di soia testurizzati
5
(396)
68 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Idratare la soia testurizzata mettendola in una ciotola con il doppio dell'acqua rispetto al prodotto, aggiungere il cucchiaio di salsa di soia, mescolare e lasciare riposare.
2
Con l'aiuto di una mandolina, tagliare le zucchine a forma oblunga e disporle in una teglia rettangolare adatta al forno, coprendo completamente la base ma senza sovrapporle. Cospargerle con un po' di sale e le erbe provenzali.
3
Accendere il forno e preriscaldarlo a 180 gradi.
4
Tritare molto finemente mezza cipolla, il peperone e l'aglio e mettere da parte.
5
Scolare la soia testurizzata e aggiungerla alla teglia, distribuirvi sopra il composto di cipolla, peperone e aglio (tritato finemente). Aggiungete il pomodoro a pezzetti (potete aggiungere un po' di sale per togliere la dolcezza, facoltativo... io non l'ho fatto).
6
Aggiungere un altro strato di zucchine con il loro sale e le spezie.
7
Aggiungere la mozzarella grattugiata sopra le zucchine e per ultimo l'origano.

8
Mettete in forno e controllate che il formaggio non si bruci. A seconda che le verdure vi piacciano più o meno cotte, potete metterle in forno per 20 o 30 minuti, abbassando un po' la temperatura per non farle bruciare o mettendovi sopra un foglio di alluminio.

9
Buon divertimento 😋

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zucchina
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
200 gramos

Soia testurizzata
100 gramos

Cipolla
50 gramos

Pepe rosso
50 gramos

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Erbe provenzali
3 gramos

Origano
3 gramos

Salsa di soia
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zucchina
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
200 gramos

Soia testurizzata
100 gramos

Cipolla
50 gramos

Pepe rosso
50 gramos

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Erbe provenzali
3 gramos

Origano
3 gramos

Salsa di soia
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo
1
Idratare la soia testurizzata mettendola in una ciotola con il doppio dell'acqua rispetto al prodotto, aggiungere il cucchiaio di salsa di soia, mescolare e lasciare riposare.
2
Con l'aiuto di una mandolina, tagliare le zucchine a forma oblunga e disporle in una teglia rettangolare adatta al forno, coprendo completamente la base ma senza sovrapporle. Cospargerle con un po' di sale e le erbe provenzali.
3
Accendere il forno e preriscaldarlo a 180 gradi.
4
Tritare molto finemente mezza cipolla, il peperone e l'aglio e mettere da parte.
5
Scolare la soia testurizzata e aggiungerla alla teglia, distribuirvi sopra il composto di cipolla, peperone e aglio (tritato finemente). Aggiungete il pomodoro a pezzetti (potete aggiungere un po' di sale per togliere la dolcezza, facoltativo... io non l'ho fatto).
6
Aggiungere un altro strato di zucchine con il loro sale e le spezie.
7
Aggiungere la mozzarella grattugiata sopra le zucchine e per ultimo l'origano.

8
Mettete in forno e controllate che il formaggio non si bruci. A seconda che le verdure vi piacciano più o meno cotte, potete metterle in forno per 20 o 30 minuti, abbassando un po' la temperatura per non farle bruciare o mettendovi sopra un foglio di alluminio.

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Calorie
Per 100g
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proteine
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sale
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zuccheri
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