6
Porridge di chia con avena e mirtilli 💜
3
(7)
0 kcal
Marta__d
Preparación de la receta
1
Idratare la chia in mezza tazza d'acqua e lasciarla una notte in frigorifero.
2
Mettere sul fuoco una tazza di latte e aggiungere i mirtilli; quando bolle, abbassare la fiamma e aggiungere l'avena e la chia, mescolare.
3
Aggiungete le noci e servite con la mela cotta, nel mio caso l'ho fatta nel microonde con un po' di cannella perché è molto più veloce.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda vegetale
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mirtillo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Noccioline
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda vegetale
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mirtillo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Noccioline
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Idratare la chia in mezza tazza d'acqua e lasciarla una notte in frigorifero.
2
Mettere sul fuoco una tazza di latte e aggiungere i mirtilli; quando bolle, abbassare la fiamma e aggiungere l'avena e la chia, mescolare.
3
Aggiungete le noci e servite con la mela cotta, nel mio caso l'ho fatta nel microonde con un po' di cannella perché è molto più veloce.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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