

34
Risotto di quinoa e zucchine con 🧀 formaggio 🐐.
5
(44)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa cuociamo la quinoa normale in una pentola con acqua. Il tempo di cottura è di 10 minuti e altri 5 minuti di riposo (più o meno). Far bollire 3 bicchieri d'acqua per 1 bicchiere di quinoa (aggiungere sale a piacere o non aggiungerne affatto).
2
Mentre la quinoa cuoce in una padella, aggiungere una spruzzata di EVOO e la cipolla e l'aglio tritati finemente fino a doratura, quindi aggiungere la zucchina, anch'essa tagliata a pezzi molto piccoli e fini. Quando tutto è più o meno cotto, aggiungere le spezie (pepe nero, noce moscata ed erbe provenzali, tutto a piacere). Mescolare bene il tutto e aggiungere il latte, far amalgamare il tutto, lasciar cuocere per circa 5 minuti e aggiungere il formaggio finché non si scioglie con il latte.
3
Quando la salsa è più o meno densa, aggiungere la quinoa cotta, mescolare e il gioco è fatto! Facile e delizioso! Da mangiare subito.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Rotolo di capra
80 gramos (aprox. 8 rodajas)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Latte
30 gramos

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Erbe provenzali
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Rotolo di capra
80 gramos (aprox. 8 rodajas)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Latte
30 gramos

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Erbe provenzali
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa cuociamo la quinoa normale in una pentola con acqua. Il tempo di cottura è di 10 minuti e altri 5 minuti di riposo (più o meno). Far bollire 3 bicchieri d'acqua per 1 bicchiere di quinoa (aggiungere sale a piacere o non aggiungerne affatto).
2
Mentre la quinoa cuoce in una padella, aggiungere una spruzzata di EVOO e la cipolla e l'aglio tritati finemente fino a doratura, quindi aggiungere la zucchina, anch'essa tagliata a pezzi molto piccoli e fini. Quando tutto è più o meno cotto, aggiungere le spezie (pepe nero, noce moscata ed erbe provenzali, tutto a piacere). Mescolare bene il tutto e aggiungere il latte, far amalgamare il tutto, lasciar cuocere per circa 5 minuti e aggiungere il formaggio finché non si scioglie con il latte.
3
Quando la salsa è più o meno densa, aggiungere la quinoa cotta, mescolare e il gioco è fatto! Facile e delizioso! Da mangiare subito.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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