

2
Lasagne vegetariane alle melanzane
3
(3)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le melanzane a fette sottili e uniformi, metterle in uno scolapasta con del sale su ogni fetta. Lasciare che le melanzane rilascino l'acqua per almeno 30 minuti. Più a lungo è, meglio è
2
Tritare la cipolla e la carota e farle soffriggere in un po' d'olio. Quando è un po' in camicia, aggiungere il pomodoro tagliato a pezzetti, salare e lasciare a fuoco medio/basso in modo che rilasci l'acqua.
3
Mettere la soia a idratare in acqua calda, io ho aggiunto sale e spezie ras el hanout, ma si può cambiare a piacere. Lasciare riposare per almeno 20 minuti.
4
Scolare la soia, rosolarla in una padella finché non si asciuga e aggiungere il pomodoro schiacciato. Aggiungere sale e pepe.
5
Mescolare il soffritto iniziale con la soia al pomodoro. Lasciare a fuoco molto basso. Nel frattempo, pulire le melanzane per eliminare tutto il sale. Scolare e asciugare bene con carta da cucina o un panno pulito.
6
Le melanzane possono essere grigliate prima, nel mio caso erano molto sottili quindi ho omesso questo passaggio.
7
Assembliamo le lasagne, io metto: -strato di melanzane -farcitura + manciata di formaggio -strato di melanzane -ripieno + manciata di formaggio -strato di melanzane -pepe nero e abbondante formaggio *È importante ungere la teglia con olio d'oliva e non lasciare spazi vuoti tra le melanzane.
8
Mettete in forno preriscaldato a 180-200°, nel mio caso ci sono voluti circa 30-35 minuti.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Mozzarella grattugiata
225 gramos (aprox. 1 i ½ paquetes)

Salsa di pomodoro
200 gramos (aprox. 1 lata)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Soia testurizzata
100 gramos (aprox. ½ paquetes)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Mozzarella grattugiata
225 gramos (aprox. 1 i ½ paquetes)

Salsa di pomodoro
200 gramos (aprox. 1 lata)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Soia testurizzata
100 gramos (aprox. ½ paquetes)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo
1
Tagliare le melanzane a fette sottili e uniformi, metterle in uno scolapasta con del sale su ogni fetta. Lasciare che le melanzane rilascino l'acqua per almeno 30 minuti. Più a lungo è, meglio è
2
Tritare la cipolla e la carota e farle soffriggere in un po' d'olio. Quando è un po' in camicia, aggiungere il pomodoro tagliato a pezzetti, salare e lasciare a fuoco medio/basso in modo che rilasci l'acqua.
3
Mettere la soia a idratare in acqua calda, io ho aggiunto sale e spezie ras el hanout, ma si può cambiare a piacere. Lasciare riposare per almeno 20 minuti.
4
Scolare la soia, rosolarla in una padella finché non si asciuga e aggiungere il pomodoro schiacciato. Aggiungere sale e pepe.
5
Mescolare il soffritto iniziale con la soia al pomodoro. Lasciare a fuoco molto basso. Nel frattempo, pulire le melanzane per eliminare tutto il sale. Scolare e asciugare bene con carta da cucina o un panno pulito.
6
Le melanzane possono essere grigliate prima, nel mio caso erano molto sottili quindi ho omesso questo passaggio.
7
Assembliamo le lasagne, io metto: -strato di melanzane -farcitura + manciata di formaggio -strato di melanzane -ripieno + manciata di formaggio -strato di melanzane -pepe nero e abbondante formaggio *È importante ungere la teglia con olio d'oliva e non lasciare spazi vuoti tra le melanzane.
8
Mettete in forno preriscaldato a 180-200°, nel mio caso ci sono voluti circa 30-35 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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