5
Toast integrale all'avocado con uova e frutta
3
(6)
10 min
0 kcal
Elibedmar
Preparación de la receta
1
Tostare due fette di pane. Tagliare e schiacciare l'avocado con sale e pepe. Aggiungere l'avocado al pane tostato.
2
In una padella con un po' di olio d'oliva, grigliare le uova. Disporre le uova sull'avocado toast e aggiungere un po' di sale e pepe a piacere.
3
Tagliare la banana a fette e lavare i mirtilli. Servite con una bevanda a base di caffè e avena e godetevela!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo fritto (in olio d'oliva)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pane integrale
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Caffè
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda all'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtilli rossi secchi
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo fritto (in olio d'oliva)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pane integrale
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Caffè
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda all'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtilli rossi secchi
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tostare due fette di pane. Tagliare e schiacciare l'avocado con sale e pepe. Aggiungere l'avocado al pane tostato.
2
In una padella con un po' di olio d'oliva, grigliare le uova. Disporre le uova sull'avocado toast e aggiungere un po' di sale e pepe a piacere.
3
Tagliare la banana a fette e lavare i mirtilli. Servite con una bevanda a base di caffè e avena e godetevela!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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