5
Melanzane ripiene di tonno
3
(6)
30 min
0 kcal
belenchorro
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare le melanzane a metà e praticare alcuni tagli. Scaldarle nel microonde per 5 minuti
2
Tritare le verdure. Soffriggere l'aglio e la cipolla con la cayenna (opzionale). Quando sono dorati, aggiungere i funghi.
3
Togliere la polpa dalle melanzane e aggiungerle alla padella con il resto degli ingredienti, aggiungere 3 cucchiai di pomodoro fritto (io l'ho fatto da me) e aggiungere le spezie a piacere.
4
Farcite le melanzane e aggiungete una fetta di formaggio. Cuocere in forno per 5 minuti al grill per farlo sciogliere (si può anche sciogliere il formaggio nel microonde).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Havarti
50 gramos (aprox. 2 lonchas)
Pomodoro schiacciato
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Havarti
50 gramos (aprox. 2 lonchas)
Pomodoro schiacciato
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare le melanzane a metà e praticare alcuni tagli. Scaldarle nel microonde per 5 minuti
2
Tritare le verdure. Soffriggere l'aglio e la cipolla con la cayenna (opzionale). Quando sono dorati, aggiungere i funghi.
3
Togliere la polpa dalle melanzane e aggiungerle alla padella con il resto degli ingredienti, aggiungere 3 cucchiai di pomodoro fritto (io l'ho fatto da me) e aggiungere le spezie a piacere.
4
Farcite le melanzane e aggiungete una fetta di formaggio. Cuocere in forno per 5 minuti al grill per farlo sciogliere (si può anche sciogliere il formaggio nel microonde).
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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