15
Insalata di ceci e quinoa 馃尡
3
(16)
0 kcal
crislopez
Preparaci贸n de la receta
1
I grammi non corrispondono alla ricetta. Dipender脿 dal numero di ospiti e dalla quantit脿 desiderata. La quinoa viene bollita in acqua seguendo i passaggi indicati sulla confezione.
2
Mescolare la quinoa con i ceci, i peperoni tagliati a dadini, la cipolla rossa, il cetriolo e le verdure crude che preferite 馃構.
3
Aggiungere una spruzzata di limone, l'EVOO, il sale e le spezie.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
I grammi non corrispondono alla ricetta. Dipender脿 dal numero di ospiti e dalla quantit脿 desiderata. La quinoa viene bollita in acqua seguendo i passaggi indicati sulla confezione.
2
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3
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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