

34
Pollo al curry con riso al cavolfiore e funghi
5
(36)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare il cavolfiore in un robot da cucina o grattugiare le cimette di cavolfiore fino a ottenere la consistenza di un riso. Mettetelo in una padella a fuoco basso e lasciatelo ammorbidire mentre preparate il resto del piatto (meglio se coperto). Insaporire con sale e pepe.
2
Per la salsa: preparare una crema di zucchine e aggiungere il curry. Soffriggere la zucchina e la cipolla. Quando è morbida, aggiungere il brodo, il sale e il curry. Lasciare cuocere e, quando è pronto, ridurre in purea.
3
Tagliare il petto di pollo a cubetti. Soffriggere i funghi e, quando sono pronti, aggiungere il pollo. Aggiungere quindi la salsa e scaldare il tutto.
4
Servire il pollo, la salsa e i funghi sopra il riso di cavolfiore.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
322 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Cavolfiore
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Petto di pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Cipolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
322 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Cavolfiore
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Petto di pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Cipolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare il cavolfiore in un robot da cucina o grattugiare le cimette di cavolfiore fino a ottenere la consistenza di un riso. Mettetelo in una padella a fuoco basso e lasciatelo ammorbidire mentre preparate il resto del piatto (meglio se coperto). Insaporire con sale e pepe.
2
Per la salsa: preparare una crema di zucchine e aggiungere il curry. Soffriggere la zucchina e la cipolla. Quando è morbida, aggiungere il brodo, il sale e il curry. Lasciare cuocere e, quando è pronto, ridurre in purea.
3
Tagliare il petto di pollo a cubetti. Soffriggere i funghi e, quando sono pronti, aggiungere il pollo. Aggiungere quindi la salsa e scaldare il tutto.
4
Servire il pollo, la salsa e i funghi sopra il riso di cavolfiore.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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