Frullato di farina d'avena, banana e spinaci

Prima di iniziare è importante disporre degli ingredienti, in particolare consiglio di utilizzare la banana congelata per ottenere la consistenza del frullato e il latte anch'esso freddo.

Aggiungere la bevanda di soia, la banana, l'avena e gli spinaci. Io ho scelto di aggiungere un cucchiaino di spirulina.

Lo lavoriamo nel nostro frullatore, ma tenendo presente che avrà una consistenza densa, è necessario aggiungere un po' di liquido. Nel mio caso ho aggiunto dell'acqua, ma potete aggiungere una bevanda di soia o dello yogurt.

Prima di servire, assaggiare, perché si può aggiungere del dolcificante come lo sciroppo d'agave. Queste quantità sono sufficienti per un bicchiere da carolino grande o due piccoli.