

9
Torta di spinaci e mozzarella
3
(10)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno.
2
Per preparare l'impasto, mescolare i fiocchi d'avena e la farina integrale. Aggiungere acqua fino a formare un impasto malleabile.
3
Togliere la torta dal forno e aggiungere la mozzarella grattugiata e le fette di pomodoro fresco. Rimettere in forno finché il formaggio non si sarà sciolto.
4
Infine, togliere dal forno e servire.
5
Mettere l'impasto in una ciotola e metterlo in forno. Non deve durare a lungo, ma solo fino a quando l'impasto si rassoda (finirà di cuocere più tardi).
6
Tagliare a dadini la cipolla e il peperone. Scaldare un po' d'olio in una padella e soffriggere tutti gli ingredienti.
7
Nel frattempo, lessare gli spinaci. Una volta lessati gli spinaci, lasciarli scolare bene.
8
Quando gli spinaci sono stati scolati e i peperoni e le cipolle sono stati soffritti, aggiungete alla padella gli spinaci e i due ultimi ingredienti citati. Mescolare fino a quando non saranno ben amalgamati (questa fase deve essere eseguita a fuoco basso).
9
Tagliare la mozzarella fresca a cubetti e aggiungerla al calderone. Mescolare finché non si scioglie.
10
Mettere le due uova in una piccola ciotola e sbatterle. Quindi aggiungerle al calderone. Mescolare bene tutti gli ingredienti.
11
Una volta ben amalgamato, versare il composto sull'impasto precedentemente riscaldato.
12
Mettere la torta in forno per circa 20 minuti a 180°. Lasciatela fino a quando l'impasto si sarà un po' condensato (ma non fatelo bruciare).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Spinaci
200 gramos (aprox. 1 ración)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua minerale naturale
162 gramos (aprox. 1 vaso)

Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Farina di grano integrale
100 gramos (aprox. 1 taza)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
80 gramos

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Spinaci
200 gramos (aprox. 1 ración)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua minerale naturale
162 gramos (aprox. 1 vaso)

Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Farina di grano integrale
100 gramos (aprox. 1 taza)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
80 gramos

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno.
2
Per preparare l'impasto, mescolare i fiocchi d'avena e la farina integrale. Aggiungere acqua fino a formare un impasto malleabile.
3
Togliere la torta dal forno e aggiungere la mozzarella grattugiata e le fette di pomodoro fresco. Rimettere in forno finché il formaggio non si sarà sciolto.
4
Infine, togliere dal forno e servire.
5
Mettere l'impasto in una ciotola e metterlo in forno. Non deve durare a lungo, ma solo fino a quando l'impasto si rassoda (finirà di cuocere più tardi).
6
Tagliare a dadini la cipolla e il peperone. Scaldare un po' d'olio in una padella e soffriggere tutti gli ingredienti.
7
Nel frattempo, lessare gli spinaci. Una volta lessati gli spinaci, lasciarli scolare bene.
8
Quando gli spinaci sono stati scolati e i peperoni e le cipolle sono stati soffritti, aggiungete alla padella gli spinaci e i due ultimi ingredienti citati. Mescolare fino a quando non saranno ben amalgamati (questa fase deve essere eseguita a fuoco basso).
9
Tagliare la mozzarella fresca a cubetti e aggiungerla al calderone. Mescolare finché non si scioglie.
10
Mettere le due uova in una piccola ciotola e sbatterle. Quindi aggiungerle al calderone. Mescolare bene tutti gli ingredienti.
11
Una volta ben amalgamato, versare il composto sull'impasto precedentemente riscaldato.
12
Mettere la torta in forno per circa 20 minuti a 180°. Lasciatela fino a quando l'impasto si sarà un po' condensato (ma non fatelo bruciare).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
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