15
Insalata di quinoa
4
(17)
30 min
0 kcal
bea5023
Preparación de la receta
1
Cuocere la quinoa. 1-Lavare bene la quinoa 2-Mettere circa 200 ml di acqua in una casseruola. 3-All'inizio dell'ebollizione, aggiungere la quinoa. 4-Attendere per 10-20 minuti, fino a quando tutta l'acqua sarà stata assorbita. NOTA: IL TEMPO DI COTTURA PUÒ VARIARE A SECONDA DEL TIPO DI QUINOA, VERIFICARE QUANTO RIPORTATO SULLA CONFEZIONE.
2
1- Tritare tutte le verdure e soffriggerle con un goccio di olio d'oliva.
3
1-Poi versare la quinoa e il bonito nella padella con le verdure. 2-Mescolare il tutto.
4
Spegnere il fuoco e aggiungere le spezie e l'olio a piacere.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere la quinoa. 1-Lavare bene la quinoa 2-Mettere circa 200 ml di acqua in una casseruola. 3-All'inizio dell'ebollizione, aggiungere la quinoa. 4-Attendere per 10-20 minuti, fino a quando tutta l'acqua sarà stata assorbita. NOTA: IL TEMPO DI COTTURA PUÒ VARIARE A SECONDA DEL TIPO DI QUINOA, VERIFICARE QUANTO RIPORTATO SULLA CONFEZIONE.
2
1- Tritare tutte le verdure e soffriggerle con un goccio di olio d'oliva.
3
1-Poi versare la quinoa e il bonito nella padella con le verdure. 2-Mescolare il tutto.
4
Spegnere il fuoco e aggiungere le spezie e l'olio a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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