27
Quiche di verdure con impasto di farina d'avena✨.
5
(29)
0 kcal
isleetiob
Preparación de la receta
1
Tritare tutte le verdure e farle saltare in padella.
2
Per l'impasto occorrono 1 uovo, la farina d'avena e il burro; una volta amalgamato il tutto, impastarlo, stenderlo e metterlo in uno stampo con sotto la carta da forno. Cuocere in forno per circa 20 minuti a 180 gradi.
3
Sbattere le altre due uova con il latte e aggiungere le verdure a questo composto. Potete aggiungere un po' di formaggio, dipende dai gusti, io l'ho fatto.
4
Versare il composto nell'impasto, metterci sopra il formaggio e cuocere in forno. Il tempo va valutato a occhio, finché non si vede che è cotta e il formaggio è gratinato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina di avena integrale
200 gramos
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Asparagi verdi
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Cipolla
50 gramos
Piselli
50 gramos
Latte
50 gramos
Pepe rosso
50 gramos
Pepe verde
50 gramos
Mozzarella grattugiata
30 gramos
Burro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina di avena integrale
200 gramos
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Asparagi verdi
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Cipolla
50 gramos
Piselli
50 gramos
Latte
50 gramos
Pepe rosso
50 gramos
Pepe verde
50 gramos
Mozzarella grattugiata
30 gramos
Burro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tritare tutte le verdure e farle saltare in padella.
2
Per l'impasto occorrono 1 uovo, la farina d'avena e il burro; una volta amalgamato il tutto, impastarlo, stenderlo e metterlo in uno stampo con sotto la carta da forno. Cuocere in forno per circa 20 minuti a 180 gradi.
3
Sbattere le altre due uova con il latte e aggiungere le verdure a questo composto. Potete aggiungere un po' di formaggio, dipende dai gusti, io l'ho fatto.
4
Versare il composto nell'impasto, metterci sopra il formaggio e cuocere in forno. Il tempo va valutato a occhio, finché non si vede che è cotta e il formaggio è gratinato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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