

7
Tofu all'arancia 🍊
5
(11)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
* Si può usare qualsiasi tipo di fungo. Nel mio caso si trattava di funghi shimeji. * Se il tofu che avete a disposizione non è del tipo liquido, non è necessario farlo asciugare e potete usarlo direttamente nella marinata. * Questo piatto può essere servito con qualsiasi riso, pasta o altro.
2
Nel mio caso ho usato il tofu solido, quello che si presenta liquido, quindi tagliamo 200 g di tofu dal blocco e lo lasciamo avvolto nella carta da cucina per qualche minuto in modo che assorba il più possibile il liquido. Possiamo lasciarci sopra qualcosa, ad esempio un piatto con un peso.
3
Nel frattempo, versare in una ciotola il succo di un'arancia, quattro cucchiai di salsa di soia, due cucchiaini di aglio in polvere, due cucchiaini di zenzero e due cucchiaini di coriandolo. Aggiungere alcuni semi di sesamo, se li avete. Mescolare per amalgamare bene e mettere da parte.
4
Togliere il blocco di tofu dalla carta da cucina, che avrà assorbito il liquido in eccesso. Tagliarlo in piccoli blocchi e aggiungerlo alla ciotola con la salsa. Lasciare marinare per mezz'ora.

5
Trascorsa la mezz'ora, possiamo iniziare a preparare il nostro contorno. Io ho scelto il riso basmati e, dopo aver impostato il timer del conto alla rovescia per i 12 minuti di cottura, ho iniziato a preparare il tofu. 👇🏻
6
Scaldare una padella con l'EVOO e, quando è pronto, aggiungere i funghi.

7
Lasciateli cuocere un po' e poi versate il contenuto di tutta la ciotola: sia il tofu che tutta la salsa in cui è stato marinato. A questo punto si possono aggiungere altre spezie se mancano quelle necessarie.

8
Lasciare a fuoco vivo, mescolando di tanto in tanto, finché il liquido non evapora.

9
Non appena il riso sarà pronto, anche questo sarà pronto. Servite e il gioco è fatto! ✨

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Fungo
250 gramos

Arancione
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
200 gramos

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Semi di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Fungo
250 gramos

Arancione
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
200 gramos

Salsa di soia
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Semi di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
* Si può usare qualsiasi tipo di fungo. Nel mio caso si trattava di funghi shimeji. * Se il tofu che avete a disposizione non è del tipo liquido, non è necessario farlo asciugare e potete usarlo direttamente nella marinata. * Questo piatto può essere servito con qualsiasi riso, pasta o altro.
2
Nel mio caso ho usato il tofu solido, quello che si presenta liquido, quindi tagliamo 200 g di tofu dal blocco e lo lasciamo avvolto nella carta da cucina per qualche minuto in modo che assorba il più possibile il liquido. Possiamo lasciarci sopra qualcosa, ad esempio un piatto con un peso.
3
Nel frattempo, versare in una ciotola il succo di un'arancia, quattro cucchiai di salsa di soia, due cucchiaini di aglio in polvere, due cucchiaini di zenzero e due cucchiaini di coriandolo. Aggiungere alcuni semi di sesamo, se li avete. Mescolare per amalgamare bene e mettere da parte.
4
Togliere il blocco di tofu dalla carta da cucina, che avrà assorbito il liquido in eccesso. Tagliarlo in piccoli blocchi e aggiungerlo alla ciotola con la salsa. Lasciare marinare per mezz'ora.

5
Trascorsa la mezz'ora, possiamo iniziare a preparare il nostro contorno. Io ho scelto il riso basmati e, dopo aver impostato il timer del conto alla rovescia per i 12 minuti di cottura, ho iniziato a preparare il tofu. 👇🏻
6
Scaldare una padella con l'EVOO e, quando è pronto, aggiungere i funghi.

7
Lasciateli cuocere un po' e poi versate il contenuto di tutta la ciotola: sia il tofu che tutta la salsa in cui è stato marinato. A questo punto si possono aggiungere altre spezie se mancano quelle necessarie.

8
Lasciare a fuoco vivo, mescolando di tanto in tanto, finché il liquido non evapora.

9
Non appena il riso sarà pronto, anche questo sarà pronto. Servite e il gioco è fatto! ✨

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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