23
Lasagne alle melanzane 🍆 Lasagne alle melanzane 🍆 Lasagne alle melanzane 🍆 Lasagne alle melanzane
4
(25)
0 kcal
nereaa_rg
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla e farla soffriggere in una padella con un po' d'olio.
2
Tagliate quindi la melanzana a mina o a cerchio e mettetela nel microonde per 3-5 minuti.
3
Quando la cipolla è spuntata, aggiungete le verdure (nel mio caso verdure surgelate e riso di cavolfiore). Potete aggiungere carne macinata, funghi, tonno... dipende dai vostri gusti.
4
Una volta che le verdure iniziano a essere cotte, aggiungete il pomodoro e le spezie (nel mio caso solo il sale, ma potete aggiungere origano, pepe, aglio in polvere...).
5
Con il tutto già integrato, assembliamo le lasagne. Uno strato di melanzane Uno strato di ripieno (verdure) Uno strato di formaggio E ripetere il processo
6
Infine, mettiamo ancora un po' di formaggio e inforniamo per circa 20 minuti a 200°.
7
E pronto per essere gustato!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)
Verdure congelate
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Parmigiano Reggiano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)
Verdure congelate
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Parmigiano Reggiano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la cipolla e farla soffriggere in una padella con un po' d'olio.
2
Tagliate quindi la melanzana a mina o a cerchio e mettetela nel microonde per 3-5 minuti.
3
Quando la cipolla è spuntata, aggiungete le verdure (nel mio caso verdure surgelate e riso di cavolfiore). Potete aggiungere carne macinata, funghi, tonno... dipende dai vostri gusti.
4
Una volta che le verdure iniziano a essere cotte, aggiungete il pomodoro e le spezie (nel mio caso solo il sale, ma potete aggiungere origano, pepe, aglio in polvere...).
5
Con il tutto già integrato, assembliamo le lasagne. Uno strato di melanzane Uno strato di ripieno (verdure) Uno strato di formaggio E ripetere il processo
6
Infine, mettiamo ancora un po' di formaggio e inforniamo per circa 20 minuti a 200°.
7
E pronto per essere gustato!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...