1016
Brownie sani senza zucchero e senza glutine
3.7
(1028)
35 min
0 kcal
yaifit
Preparación de la receta
1
In una ciotola, schiacciare le banane, aggiungere l'uovo e mescolare, quindi aggiungere la tazza di farina e la tazza di latte di mandorle, i 7 datteri e il cucchiaino di lievito in polvere, e i due cucchiai di cacao in polvere.
2
In una tortiera, rivestirla con olio di cocco o olio extravergine d'oliva, aggiungere il composto e aggiungere noci e cacao al 92% in pezzi intorno al composto a piacere.
3
Infornare a 180° per 22 minuti, il brownie di solito non è asciutto, lasciare raffreddare e poi lasciare in frigo a raffreddare per due ore.
4
La frutta secca e il cioccolato sono facoltativi, si possono aggiungere mandorle o frutti di bosco.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
300 gramos (aprox. 1 taza)
Banana
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Farina di avena integrale
200 gramos (aprox. 1 taza)
Date
140 gramos (aprox. 7 unidades)
Cacao in polvere
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noccioline
30 gramos
Lievito fresco
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
92% Cioccolato
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Uovo di gallina
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
300 gramos (aprox. 1 taza)
Banana
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Farina di avena integrale
200 gramos (aprox. 1 taza)
Date
140 gramos (aprox. 7 unidades)
Cacao in polvere
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noccioline
30 gramos
Lievito fresco
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
92% Cioccolato
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Uovo di gallina
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
In una ciotola, schiacciare le banane, aggiungere l'uovo e mescolare, quindi aggiungere la tazza di farina e la tazza di latte di mandorle, i 7 datteri e il cucchiaino di lievito in polvere, e i due cucchiai di cacao in polvere.
2
In una tortiera, rivestirla con olio di cocco o olio extravergine d'oliva, aggiungere il composto e aggiungere noci e cacao al 92% in pezzi intorno al composto a piacere.
3
Infornare a 180° per 22 minuti, il brownie di solito non è asciutto, lasciare raffreddare e poi lasciare in frigo a raffreddare per due ore.
4
La frutta secca e il cioccolato sono facoltativi, si possono aggiungere mandorle o frutti di bosco.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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