7
Cavolo bianco saltato con calamaretti alla griglia
3
(8)
25 min
0 kcal
susi68
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare il cavolo. Soffriggere in una padella o in un wok con due spicchi d'aglio (io tolgo l'aglio alla fine). Si può usare qualsiasi tipo di verdura: cavolo rosso, bietola, spinaci, fagioli, ecc.
2
Pulire e tagliare i calamarettiIn un'altra padella o piastra con un cucchiaio di olio, saltare i calamaretti. Se preferite, potete sostituire i calamaretti con polpo, seppie o gamberi.
3
Io ho usato sale, pepe e spezie assortite, ma è facoltativo, potete condire a piacere.
4
Disporre il cavolo sul piatto e adagiarvi sopra i calamaretti, condendo a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolo cavolo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Calamaro
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolo cavolo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Calamaro
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare il cavolo. Soffriggere in una padella o in un wok con due spicchi d'aglio (io tolgo l'aglio alla fine). Si può usare qualsiasi tipo di verdura: cavolo rosso, bietola, spinaci, fagioli, ecc.
2
Pulire e tagliare i calamarettiIn un'altra padella o piastra con un cucchiaio di olio, saltare i calamaretti. Se preferite, potete sostituire i calamaretti con polpo, seppie o gamberi.
3
Io ho usato sale, pepe e spezie assortite, ma è facoltativo, potete condire a piacere.
4
Disporre il cavolo sul piatto e adagiarvi sopra i calamaretti, condendo a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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