2
Insalata di lenticchie con vinaigrette alla senape
3
(3)
20 min
0 kcal
mariakn
Preparación de la receta
1
Scolare il brodo dalle lenticchie cotte, sciacquarle con acqua fredda e scolarle nuovamente.
2
Nel frattempo, tagliate il peperone, il pomodoro, la cipolla e la lattuga e mettete tutti gli ingredienti nell'insalatiera.
3
Aggiungere le lenticchie cotte e scolate all'insalatiera e mescolare bene tutti gli ingredienti. Aggiungere sale a piacere e mescolare bene.
4
Aggiungere il tonno in scatola, precedentemente scolato dall'olio, e mescolare ancora.
5
Mettere in frigorifero per un po'. Nel frattempo, preparare la vinaigrette in un bicchiere con l'olio, l'aceto, l'aglio tritato e un cucchiaio di senape.
6
Quando l'insalata è fredda, servirla e condirla con la vinaigrette, ed è pronta da mangiare.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Pomodoro
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
130 gramos (aprox. 2 latas)
Olio extravergine di oliva
60 gramos
Lattuga
50 gramos (aprox. 5 hojas)
Senape all'antica
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di vino bianco
NaN gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Pomodoro
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
130 gramos (aprox. 2 latas)
Olio extravergine di oliva
60 gramos
Lattuga
50 gramos (aprox. 5 hojas)
Senape all'antica
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di vino bianco
NaN gramos
1
Scolare il brodo dalle lenticchie cotte, sciacquarle con acqua fredda e scolarle nuovamente.
2
Nel frattempo, tagliate il peperone, il pomodoro, la cipolla e la lattuga e mettete tutti gli ingredienti nell'insalatiera.
3
Aggiungere le lenticchie cotte e scolate all'insalatiera e mescolare bene tutti gli ingredienti. Aggiungere sale a piacere e mescolare bene.
4
Aggiungere il tonno in scatola, precedentemente scolato dall'olio, e mescolare ancora.
5
Mettere in frigorifero per un po'. Nel frattempo, preparare la vinaigrette in un bicchiere con l'olio, l'aceto, l'aglio tritato e un cucchiaio di senape.
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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