39
Frittata vegana 🌱
5
(42)
25 min
0 kcal
irener_
Preparación de la receta
1
Mescolare la farina di ceci e l'acqua. Aggiungere il sale e mettere da parte.
2
Sbucciare e brunire le patate, la zucchina e la cipolla.
3
Io ho cotto le patate al vapore nel microonde, ma sta a voi decidere. Possono essere fritte come una normale frittata.
4
Soffriggere la cipolla e la zucchina in una padella con un po' d'olio.
5
Quando tutto è pronto, unire tutti gli ingredienti e aggiungerli alla padella.
6
Il tempo di frittura dipende dai gusti di ciascuno, io l'ho fatto 5 minuti per lato. Ora non resta che gustare 🥰.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Acqua minerale naturale
145 gramos (aprox. 1 vaso)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Farina di ceci
75 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Acqua minerale naturale
145 gramos (aprox. 1 vaso)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Farina di ceci
75 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Mescolare la farina di ceci e l'acqua. Aggiungere il sale e mettere da parte.
2
Sbucciare e brunire le patate, la zucchina e la cipolla.
3
Io ho cotto le patate al vapore nel microonde, ma sta a voi decidere. Possono essere fritte come una normale frittata.
4
Soffriggere la cipolla e la zucchina in una padella con un po' d'olio.
5
Quando tutto è pronto, unire tutti gli ingredienti e aggiungerli alla padella.
6
Il tempo di frittura dipende dai gusti di ciascuno, io l'ho fatto 5 minuti per lato. Ora non resta che gustare 🥰.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...