45
TUPPERCAKE O PAN DI SPAGNA PROTEICO SENZA FARINA IN FORNO A MICROONDE
5
(48)
10 min
0 kcal
mbm5
Preparación de la receta
1
⚠️ Si possono usare uova o albumi, o entrambi... uno dei due... ⚠️ le proteine del latte, nel mio caso è aromatizzato alla vaniglia, puoi usare il latte in polvere, o anche solo il cacao in polvere.
2
Schiacciare bene le banane e aggiungere: le uova, mescolare bene, i cucchiai di yogurt greco, i cucchiai di farina di mandorle, il cucchiaio di proteine in polvere e il cucchiaino di lievito in polvere. Mescolare bene tutti gli ingredienti, versare nello stampo e mettere nel microonde per 10 minuti. Ecco fatto! Buon appetito! 😋😋 Io lo preferisco freddo, lo preparo durante la notte ed è sufficiente per 4 colazioni.
3
Ecco una foto della versione con cacao in polvere
4
e qui della versione ai mirtilli
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogurt greco
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mandorle macinate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Proteine del siero di latte in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogurt greco
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mandorle macinate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Proteine del siero di latte in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
⚠️ Si possono usare uova o albumi, o entrambi... uno dei due... ⚠️ le proteine del latte, nel mio caso è aromatizzato alla vaniglia, puoi usare il latte in polvere, o anche solo il cacao in polvere.
2
Schiacciare bene le banane e aggiungere: le uova, mescolare bene, i cucchiai di yogurt greco, i cucchiai di farina di mandorle, il cucchiaio di proteine in polvere e il cucchiaino di lievito in polvere. Mescolare bene tutti gli ingredienti, versare nello stampo e mettere nel microonde per 10 minuti. Ecco fatto! Buon appetito! 😋😋 Io lo preferisco freddo, lo preparo durante la notte ed è sufficiente per 4 colazioni.
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Ecco una foto della versione con cacao in polvere
4
e qui della versione ai mirtilli
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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