Ensalada de pasta con verdura y mejillones al vapor
whatsapp

7

whatsapp

7

Insalata di pasta con verdure e cozze al vapore

3

(8)

40 min

0 kcal

EliFrost

EliFrost

Preparación de la receta

1

Prima di tutto, tagliamo le verdure a cubetti, tranne gli spinaci, e le cuociamo a vapore per 10-15 minuti.

2

Per preparare le cozze, metterle in una pentola a fuoco medio con il succo di un limone, un bicchiere d'acqua e un po' di sale grosso, per circa 7 minuti. Allo stesso modo, cuocere la pasta di lenticchie per 10-12 minuti in una casseruola con acqua.

3

Una volta terminato il tutto, aggiungete le verdure al vapore, le cozze, la pasta e gli spinaci tritati. Come condimento, ho utilizzato il succo rilasciato dalle cozze durante la cottura, unito al limone aggiunto all'inizio. E mangiamo!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Prima di tutto, tagliamo le verdure a cubetti, tranne gli spinaci, e le cuociamo a vapore per 10-15 minuti.

2

Per preparare le cozze, metterle in una pentola a fuoco medio con il succo di un limone, un bicchiere d'acqua e un po' di sale grosso, per circa 7 minuti. Allo stesso modo, cuocere la pasta di lenticchie per 10-12 minuti in una casseruola con acqua.

3

Una volta terminato il tutto, aggiungete le verdure al vapore, le cozze, la pasta e gli spinaci tritati. Come condimento, ho utilizzato il succo rilasciato dalle cozze durante la cottura, unito al limone aggiunto all'inizio. E mangiamo!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift