

7
Insalata di pasta con verdure e cozze al vapore
3
(8)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prima di tutto, tagliamo le verdure a cubetti, tranne gli spinaci, e le cuociamo a vapore per 10-15 minuti.
2
Per preparare le cozze, metterle in una pentola a fuoco medio con il succo di un limone, un bicchiere d'acqua e un po' di sale grosso, per circa 7 minuti. Allo stesso modo, cuocere la pasta di lenticchie per 10-12 minuti in una casseruola con acqua.
3
Una volta terminato il tutto, aggiungete le verdure al vapore, le cozze, la pasta e gli spinaci tritati. Come condimento, ho utilizzato il succo rilasciato dalle cozze durante la cottura, unito al limone aggiunto all'inizio. E mangiamo!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Prima di tutto, tagliamo le verdure a cubetti, tranne gli spinaci, e le cuociamo a vapore per 10-15 minuti.
2
Per preparare le cozze, metterle in una pentola a fuoco medio con il succo di un limone, un bicchiere d'acqua e un po' di sale grosso, per circa 7 minuti. Allo stesso modo, cuocere la pasta di lenticchie per 10-12 minuti in una casseruola con acqua.
3
Una volta terminato il tutto, aggiungete le verdure al vapore, le cozze, la pasta e gli spinaci tritati. Come condimento, ho utilizzato il succo rilasciato dalle cozze durante la cottura, unito al limone aggiunto all'inizio. E mangiamo!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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